导读: 在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在我们来各个击破吧!恶习一:手机常放在身上将手机挂胸前容易对心脏和内分泌系统产生一定影响,而常挂在腰部和
恶习四:一屁股坐下就不动
在电脑前一动不动,一坐就是一整天,屁股变得越来越大,腿越来越粗。
建议:
1. 多起来走动;
2. 可以取一张纸,用两只脚夹住,大腿不动,小腿做抬起放下动作,锻炼脚腕力量的同时拉伸腿部肌肉。
恶习五:盯着屏幕眼都不眨
办公族常几个小时一直盯电脑,时间长了,颈椎僵硬,眼睛会出现干涩、异物感等不适。
建议:工作时可以主动眨一眨眼,近距离看东西一小时左右后抬头向远处眺望或起身转一转。
恶习六:各种小零食堆成山
美食在前,你的注意力会被它们吸引走,不知不觉中热量摄入就过剩了!
建议:
1. 准备一些营养健康果汁吧,黄金桃、苹果、蓝莓、甜菜根、黑加仑味的都不错;
2. 用复合麦片、紫薯、苦荞等粗纤维杂粮制作的营养棒也不错,不仅不会长胖,还能补充营养。
恶习七:桌面乱七八糟
一张凌乱的办公桌,会使人们的思维凌乱,产生烦躁的情绪,影响工作效率和创造力的发挥。
建议:每天下班后整理好自己的工作台桌面,将文件归类,并将工作垃圾及时丢掉!