人人健康网|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题
养生菜谱 家常菜热菜蒸菜凉菜主食小吃 饮品养生粥养生汤养生茶养生酒
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 热菜 > 耗油彩椒鱿鱼
把姜切成小快,蒜剁碎,葱白切小段(葱只要白色的部分绿色的不要)鱿鱼和青椒,红椒洗净备用
锅内倒入适量的水将鱿鱼放进去焯个水,煮开后关火将鱿鱼用凉水过一下。
过凉后的鱿鱼切成菱形的小块,青椒和彩椒切成菱形块。
开小火锅内倒入适量的油倒入姜,蒜,葱一起煸出香味。
再开大火把所有食材倒进去快速的翻炒三分钟加入适量的耗油,盐,鸡精翻炒几下就好了。