老年人平安过春节 要做好这六点

过春节在老年人看来是很重要的，儿女们将从四面八方赶回来，于是，很多老人会从春节前一两个星期就开始忙碌，购买年货、操持团圆宴席，累得腰酸腿疼。每年春节前后，也是老年人发病的一个高峰期，应该引起大家的高度重视。尤其是老年人自己，应该特别注意。老年人如何避免意外和不幸的发生呢？

不要过于劳累

节日期间由于忙碌，加上生活不规律，容易诱发心血管疾病。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累。而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。因此，老年朋友可按照平常的运动、劳动强度安排每日作息，剩下的事情等孩子们去做。

不要过于激动

孩子回来了，高兴是可以的，但不要大悲大喜。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成老人情绪激动。人在大怒或大喜时，肾上腺分泌旺盛，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。

保持正常生活规律

过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。这样不仅疲劳不易消除，还容易导致旧病复发。因此，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给予支持和督促。比如不熬夜，让老人按时就寝，保证充足睡眠。