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春季强效减肥九秘籍 吃红辣椒多喝绿茶

2014-02-25 23:21:48 来源: 人人健康网 标签:减肥 

导读: 又到一年春季,减肥正当时。春天来了,夏季也不远了,要想在夏季秀出好身材,那么现在就开始加入瘦身行列吧。那么春季如何减肥最有效呢?提升新陈代谢不仅能助你加快脂肪的燃烧,……

春季强效减肥九秘籍 吃红辣椒多喝绿茶

  4、检查你的甲状腺

  新陈代谢减慢的其中一个原因就是甲状腺的问题。如果你坚持有规律的运动和健康的饮食习惯还是瘦不下来的话,很有可能就是你的甲状腺出了问题。到医院做个检查,不仅仅是为了能成功减肥,也是为了你的健康。

  5、不要过度节食

  不要以为节食就可以帮你快速减肥,它对于你的长期减肥计划是百害无一益的。过度节食容易产生饥饿感,也容易导致暴饮暴食,还会使你的新陈代谢处于一个过低的平。这样最终只会造成代谢紊乱的后果,对减肥非常不利。

  6、保证每天吃早餐

  如果你想要更快的燃烧脂肪,吃早餐是及其重要的一步。因为睡醒后人的新陈代谢会逐渐恢复正常水平,而且胃的活动在早晨是很旺盛的。营养均衡的早餐能帮助你加快新陈代谢、加快脂肪的燃烧。