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11种小方法吃出好身材 多吃鱼闭眼睛吃饭

2014-03-24 10:58:31 来源: 人人健康网 标签:眼睛 

导读: 春季减肥方法有哪些?到了春季,脱下了厚厚的棉袄,才发现身上多了几层肥肉,为了甩掉冬季堆积的“小赘肉”,很多美眉开始为自己定制“苛刻”的饮食方案。然而在面临众多诱人的美……

  春季减肥方法有哪些?到了春季,脱下了厚厚的棉袄,才发现身上多了几层肥肉,为了甩掉冬季堆积的“小赘肉”,很多美眉开始为自己定制“苛刻”的饮食方案。然而在面临众多诱人的美食时,又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题,下面专家给大家推荐11种小方法,教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”,一起来看看。

11种小方法吃出好身材 多吃鱼闭眼睛吃饭

  1、多吃鱼。根据澳大利亚医生苏珊娜•霍尔特的调查,食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉牛肉更容易感觉到饱。

  2、闭眼睛吃饭。专家指出,吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感,因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。

  3、少吃勤吃。每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

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