导读: 减肥吃什么?大部分人会选择吃水果,因为水果中含有的膳食纤维和维生素对减肥是有帮助的。所以现实生活中,越来越多的人认为吃水果可以减肥。不过也有的人吃水果,体重不仅没降,反而还在上涨,这是怎么回事呢?是个人体质问题?还是吃的方式不对?减肥人士注意了,水果不能按以下这样的方式吃,会让身体发胖。……
三、饭后吃水果
水果虽然有营养,吃水果对身体健康也是有好处的,但是水果也不是什么时候都可以吃的,空腹状态下是不能吃水果的,因为水果中的果酸成分会刺激胃酸的大量分泌,从而损伤胃黏膜,导致胃肠道功能受到影响。
有人说,既然空腹不能吃水果,那么就在吃完饭后吃水果,而且水果也有着助消化的好处,饭后吃水果应该没问题了吧。其实饭后也是不能立即吃水果的,尤其是饭吃得太饱的话更是不能吃水果的。
吃完饭后,肠胃开始消化食物,但是往往消化的时间比较慢,此时吃水果无疑会增加饱腹感,导致腹胀,肠胃消化能力进一步变差,此时胃中未被消化的食物就会转换成脂肪堆积在体内,发胖也就是必然的。
所以说,吃水果最佳的时候应该是吃完饭后的一个小时后,此时饱腹感没那么强烈,这个时候吃水果才能发挥出它的助消化功效。
结语:水果是生活中常吃的食物,不少人因为其营养高且口感出色而喜欢吃。减肥人士请注意了,如果想要吃水果减肥,那千万不要水果榨汁喝、水果当饭吃、饭后吃水果,按上述三种方式吃水果的话,不仅不能减肥,反而会导致体重增加!