冬季养生，男人冷一些，女人热一些更好

对于温度的感知，男女一向不同。男人怕热，女人怕冷。因为男人肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”很快就把“冷”的信息传递到大脑。

女人要『热』养

保暖对于女性非常重要，女人热养生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、脚、心。

1、胃要暖点身体好

所谓暖胃，就是要多吃热性食物，少吃寒性食物。

可多吃山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，做菜时可放些生姜等，以达到驱寒目的。

2、腰腹暖点生殖好

女性更应该注重腰腹部的保护，因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多，管壁很细，原本血液到这里减速，如果再受凉，盆腔瘀血就可能形成。血液运行不畅，盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。

冬季最好不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重腹部寒气。

3、脚要暖点睡眠好

脚是女人的“第二心脏，不过，很多女性冬季都会出现手脚冰凉的情况。

除了要穿的暖和保证温度外，也可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

4、心情暖点容颜好

除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪，心理状态对身体的影响是全方面的，不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌，导致内分泌失调，诱发各种疾病。