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导读: 怎样减肚子上的赘肉?生活中许多的女性被腹部的赘肉问题所困扰,因为许多女性久坐等原因,导致了腹部有赘肉,由于工作和时间等原因影响没有时间锻炼。那么有什么比较好实用的减肚子方……
屈腿动作
平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直再换左腿,轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻炼腰腹部肌肉。
腰部弯曲动作
先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动。再做上下弯曲,两手朝前平伸,将身子弯曲,使双手触地,然后恢复正常。交替各做20次。