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导读: 女人一旦贫血,再加上岁月的流逝,年龄的增长,脸色就会变得很难看,女人想要补血养血,除了要多吃一些补血的食物之外,还可以适当用其他办法,比如经络疗法,或者中药调理。因此一定要好好地补血养颜抗衰老。……
1、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,这些食物富含营养的同时,具有补血活血的功效。