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女人经期过后 如何补血效果好

2017-03-29 10:44:11 来源: 人人健康网 标签:补血 

导读: 很多朋友都知道,对于女性而言,由于生理原因,女性每个月都会失去一些血分,为了健康,女性朋友必须经常补血,这样才能避免身体因缺血造成健康损害,补血的方法有很多种,食补是众多女性朋友钟爱的一种,可是,到底女人吃什么补血效果好呢?今天就跟各位姐妹一起来分享一下……

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C,而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富,是女性补血的一种美味食品。

金针菜

金针菜含铁丰富,并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物,含铁质丰富,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。