母乳喂养只需做好这5点，奶水多到让宝宝吃不完！

对于新生的宝宝来说，母乳是最好的营养，但有些宝妈却犯了愁：不是母乳不够，就是压根就没有乳汁啊！这可怎么办？于是，家里的长辈就使出了法宝，各种鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等纷纷上阵。

可是这些汤汤水水真的可以帮助下奶吗？跟着小编一起来看看~

先来聊聊传统的下奶食谱真的靠谱吗？

比如所谓的鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，真的有下奶的功效吗？其实这个目前尚没有定论。

1、汤水颜色白，营养丰富可下奶？

正方观点：

大部分人根据“取类比象、以形补形”的原理，认为这些稠白的汤，不仅营养丰富，且跟奶水相似，有下奶的功效。

反方观点：

拥有稠白的汤水，只不过是汤中的蛋白质和脂肪发生了乳化作用，从而有乳白色的现象;

营养并没有想象中的丰富，猪蹄、鸡肉、鱼肉等当中的营养成分并不能过多的溶解在汤水里，因此被摄入的大部分是水和无机盐或是脂肪。营养摄入没多少，反而是油水比较多；

由于以前生活比较艰苦，产后宝妈比较瘦弱，需要补充汤水中的脂肪来制造乳汁。而现在条件好了，产后宝妈身上也都有足够的脂肪，并不一定需要补充脂肪。(这也是为什么有些宝妈母乳喂养时越来越胖的原因，毕竟喝了那么多的浓汤和油水啊)