免疫力差？秋燥容易盯上你！学会3招对症防治！

3个百搭防“燥”的食疗方

1、白果粥

取鲜白果50克、粳米100克同煮为粥。白果可滋阴润燥、敛肺止咳，与粳米同煮可以起到健脾胃、止燥咳的作用。

2、百合银耳粥

取鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。银耳泡发后，洗净切碎，与百合、粳米同煮为粥。百合养阴润肺、清心安神;银耳滋阴润肺、养胃生津;大米益气健脾，三者同煮为粥，共起润肺生津之效，适合在干燥的秋季食用。

3、银百秋梨羹

取银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入百合及泡发后的银耳、冰糖，放入碗中隔水蒸1小时后，吃梨喝汤，有润燥止咳的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。