它才真正的维生素C之王，每天吃几颗美白、护肤又补血！

冬枣还可以缓和药性

一些中药不仅味道刺激、苦涩，还在药性方面过于强烈，副作用大。红枣常加入药方中，起到缓和药性、保护脾胃的作用。不过，冬枣体积小，热量高，每天食用量建议不超过100g。即使是干冬枣一天也不宜超过10个。

吃冬枣，大家还得注意4点：

第一，不要多吃，尤其是胃肠道功能不健全的儿童，吃多容易发生胀气、不想吃饭现象。

第二，吃完冬枣记得漱口，因为它糖分高，容易导致蛀牙。

第三，中医认为腹胀、舌苔黄、湿气中的人群不适宜吃。

第四，胃溃疡、胃炎发作期间不建议吃，因为冬枣纤维含量够高，不易消化，会加重胃的不适。

最有，提醒大家，我们这里说的“维生素C之王”指的是新鲜冬枣，干红枣中维生素C含量极低。同时，维生素C会随着冬枣保存时间延长而流失，所以要吃冬枣还得乘着新鲜时候吃。