喝粥真能养胃?5种食物吃错反伤胃！最养胃的方法是...

山药

山药是一种上品食材，其味甘、性平，具有补脾养胃的功效。而又因其药性缓和，很适合小儿、年老或体虚之人长期用于调养身体。酌情食用一些山药不仅可以营养补益，而且可获得良好的食疗作用。

虽然对一般的人群来说，山药是健脾保健佳品，但对于舌苔较厚、饮食积滞、消化功能较差的人来说，就不宜长期食用。

★ 建议：平时可以适量吃点山药，做法可清蒸可炒食。

生姜

生姜中含有姜辣素，一方面能增强加强血液循环，另一方面还能有效刺激胃液分泌，起到促进消化、增进食欲的作用。

在食欲不振时吃上1~3片生姜片，或将姜切成丝放入凉菜中，好吃又养胃。

不过，如果是体质偏热的人，如经常口干舌燥、心烦易怒、胃热口臭，则不宜过多进食。

★ 建议：在做饭中可适量吃生姜，但体质偏热者应适量少吃。

不过说起来，真正最能养胃的食物，说起来其实你的胃最清楚，毕竟每个人的情况不一样，像有的人喝个牛奶会拉肚子，有的人吃了辣的东西也没什么反应。

想养胃，还是得养成好的饮食习惯，记住下面这几个字，：

戒烟酒，放宽心，讲卫生

另外，如果不时遇到胃不舒服的情况，还是去医院看看，毕竟七分在养，还有三分靠治，这治也重要。