这样吃能活到百岁高龄，最科学饮食习惯推荐你！

少吃含有霉素的食物

在日常生活中，我们吃的食物里面会含有各种霉素，会让人觉得现在东西都不能吃了（没有以前的味道），是非常可怕的。那么，怎样消除这些霉素呢？那就是我们要把它烹煮食用来消除食物中的毒素。除了食物中以外还有一些人工毒素，我们预防它的方法就是要多辨别与正常食物的区别。

品味食物要细嚼慢咽

很多人有边吃饭边看电视的习惯，有时还大声的说话。殊不知，这样的行为会影响到你的身体消化食物的，而显示出没有把吃饭当做一回事；还有的人吃饭狼吞虎咽，更会加剧你的肠胃消化不良。所以，细嚼慢咽可以利于肠胃吸收，还会还你一个健康的身体。

不要过量的吃食物

为了能保证自己的身体更健康，就必须做到不要摄入过量的食物。否则，摄入过多的卡路里会造成体重过重，且出现的各种疾病；所以，宁愿自己吃的八分饱，也不要过量，这样才会使的自己的身体有益无害。