为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！

三角式减肥

站在瑜伽垫上，双腿打开大约是半个肩宽，脚部向外倾斜，呈现60度的角;

两只手下垂，放在身体两侧慢慢的平复心境;

心双手开始侧举，一直到我们的肩部，开始吸气，上身开始摇晃;

左侧的手臂，向下摸到左脚，抬头时眼睛看着右手的指尖;

再次吸气，右侧的手臂向下，去触摸右脚;

左手抬起来，依然抬头，看着左手的指尖。

这样的动作，能锻炼我们腰部、手部、腿部，减去了腰部赘肉、手臂在摆动时，也能减去手臂赘肉，让你瘦腰、瘦腿。点击蓝字了解更多：快速减肥方法告别虚胖体质 教你如何减脂瘦下来

关于做瑜伽运动进行减肥，就说这么多。当前，瑜伽保健越来越受到大家的喜欢，通过练习瑜伽能保健好身体，这样的减肥功效，仅仅是其中一项，希望大家多重视，最好在专业老师指导下进行，才能更好的保健，避免出现大麻烦。