导读: 血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同,但不少临床医生表示,长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么,血脂高应该怎么样有效控制?其实只要注意日常的
降血脂食物4:洋葱
洋葱中的脂肪含量为零,但是它同时却含有高浓度的前列腺素A,这种元素本身是一种血管扩张剂,它能有效降低外周血管的阻力,帮助降低血脂。
有调查结果显示,冠心病患者每天吃半个洋葱能达到的降血脂效果比一些普通降血脂药物还来得好。
降血脂食物5:橄榄油
为了让食物更香、口味更佳,也让人体所需的不饱和脂肪酸含量是足够的,人们每天都至少要摄入一定的油脂。
不过相对于大豆油、花生油、植物油等等而言,橄榄油中的脂肪含量更低,摄入橄榄油后还可以增加体内的高密度脂蛋白(好的胆固醇),降低坏胆固醇浓度,降血脂效果也是很不错的。
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