艾灸有补阳祛湿的作用 只要灸对这六个穴位

5、合谷穴

合谷位是大肠经的一个总开关，拥有特别重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够达到舒缓作用。合谷穴可以升清降浊以及疏通气血。但是体质比较差或者是怀有身孕的女性，最好能够禁止艾灸。十天为一个疗程，每日进行大概10~15分钟左右，直到穴位微微发红即可停止了，每天进行一次。

6、解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。正坐，足背屈，与外踝尖齐平，在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷中，按之有酸胀感便是此穴。“解”，有散之意;“溪”，为地面流行的经水。“解溪”就是指胃经的地部经水由本穴解散并流溢四方。此穴位分流胃经之水、清热化痰、镇静安神、舒经活络。

祛湿保健除了可以艾灸之外，中医也常常推荐食疗来进行祛湿：

薏米芡实淮山莲藕排骨汤

材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。

做法：将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的葱、姜、料酒、水，大火烧开后撇去浮沫;加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟;加入盐调味，出锅就可以。

祛湿排毒茶饮

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按比例配制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。