老人跌倒到底怎么扶？5种锻炼增强平衡力

做到10点防止跌倒

对于中老年人来说，一方面，要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量，增加活动范围，改善步态，提高耐力，以减轻跌倒的风险。

另一方面，家人要检查他们的家庭环境，创造更为安全、无风险的生活环境。

10种场景尤其容易发生跌倒，以下方法能有效避免危险：

1、去除杂乱的物品，创建出一条干净整洁的路线，便于老年人在家中无障碍行走。

2、去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱。

3、在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。

4、在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。

5、在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

6、避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。

7、延长各种绳状开关的长度，使它们很容易被够到。

8、起床速度要慢。

9、在穿过另一个房间时先开灯。

10、在室内外行走都要穿鞋，避免赤脚或穿拖鞋。