冬天取暖的方法有多种 但这些方法还是使不得

电热毯取暖？

小心皮肤干。通宵开电热毯睡觉，这种取暖方式不可取。因为长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。而且通宵使用电热毯，也有低温烫伤的危险。“特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人，身体直接接触电热毯的部位出现皮肤问题的危险更大。”

建议：若一定要用电热毯，记住不要开通宵，可在睡前加热使被窝暖和后，就关掉电源;过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤；使用电热毯保暖，应注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群，最好不要用电热毯。

戴口罩可挡寒气？

可能使免疫力降低。事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可以使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻粘膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气又天然的加温作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来,人体吸入冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。

蒙头睡比较暖？

小心缺氧。有些人吸管把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越来越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉。

保暖小妙招帮你御寒

1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃～20℃。

2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

3、手别放进口袋里。冬季走路不要将双手插进口袋里，可以戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。