母乳喂养只需做好这5点，奶水多到让宝宝吃不完！

2、开奶方面：要尽早、勤吮吸

宝妈在分娩后的一个小时，就要开始对宝宝进行母乳喂养。并且让宝宝多吮吸、勤吮吸，在24小时内至少吸吮10次，每次吸吮10-15分钟，这样有利于乳汁的分泌。

ps：每次尽量都让宝宝把乳房里的乳汁吸吮干净，因为越刺激，乳房分泌的乳汁就越多。记住，切忌攒奶水。

3、心态方面：保持良好的心情

不要因为短时间内乳汁分泌的少就着急或是气馁，一定要保持愉悦的心情和良好的精神状态，这样才有利于乳汁的分泌。

ps：当亲朋好友来看望宝妈时，最好不要老问宝妈有没有奶、奶水会不会充足之类的。这无形中也会增加宝妈的心理负担。

4、生活起居方面：规律作息

尽量做到作息规律，保证每天8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累。

ps：产后也要做一些适当的运动，以免脂肪囤积。

5、护理方面：适当按摩、热敷

在宝宝不喝奶的时候，宝妈妈可以自己动手按摩一下乳房，或可以用温热的毛巾进行热敷，同时从外向内的按摩一下乳房。

ps：如果觉得自己按摩的不好，可以请专业的催乳师进行按摩，这样也能够促进乳汁分泌。

所以，要想拥有健康、足够的奶水，各个方面都缺一不可。

说了这么多，各位宝妈们也该知道，下奶并不是一味的补充各种汤汤水水就够了，还需要结合多种方式，才有可能更好地泌乳。